URGENTE ! URGENTE ! URGENTE ! URGENTE ! URGENTE ! Pra Hj,PFVR .
Soluções para a tarefa
1) A importância dos alongamentos. É de extrema importância, fazer alongamentos antes e depois das atividades físicas. Os alongamentos aumentam ou mantêm a flexibilidade dos músculos, preparando-os e "aquecendo-os" antes da atividade física e eliminam a tensão, depois dos exercícios.
2) A hidratação correta, principalmente durante a prática esportiva, é essencial para um bom desempenho. Ela mantém o corpo saudável, evita lesões e doenças mais graves.
3) Nem sempre o mesmo calçado que serve para determinada atividade física serve para as outras. A corrida, seja de rua ou na academia, exige um tênis apropriado ao seu tipo de pisada, com amortecimento e boa ventilação. Já o pilates pode ser feito descalço ou com uma meia antiderrapante.
4) Natação, diversas provas de ginástica artística(solo, argolas, cavalo...), diversas provas de atletismo(100m, corrida com obstáculos...) e levantamento olímpico. O que eu mais gosto é... (Resposta Pessoal).
5) futsal, voleibol, tênis simples e de dupla, judô e taekwondo. O que eu gosto mais é... (Resposta Pessoal)
Espero ter ajudado! s2