URGENTE
Que cuidados devem ser tomados para uma prática segura e saudábel de exercícios físicos? (0,25)
2- Após conhecer melhor a metodologoa do treinamento funcional, escreva outros tipos de exercícios funcionais e descreva-os. (0,5)
3- Agora é a sua vez de refletir a respeito de algumas atividades e exercícios físicos. Escreva sobre as atividades e exercícios que costuma praticar no dia a dia. (0,5)
Atividade Física:
Exercício Físico:
Soluções para a tarefa
Resposta: 1) Postura, movimento e finalização do exercício(Pois em alguns se sair do movimento de forma errada, pode acabar se machucando)
2)
[Flexão de braço]
-A flexão de braço é um dos exercícios mais populares e eficazes de todos. Fortalece o peitoral, braços, ombros e ainda ajuda a tonificar o abdômen, porque você precisa deixá-lo contraído durante a execução do exercício.
[Abdominal supra]
-O exercício abdominal supra é um dos tipos de abdominais em que o movimento trabalha de forma concentrada a musculatura superior da região do abdômen. É considerado um dos abdominais básicos e essenciais para incluir na sua série de atividade física.
3) Essa é pessoal. Atividades físicas podem ser esportes, e exercícios podem ser algo como barra, flexão de braço, abdominal e agachamento e etc...
Atividade Física: Atividade física é qualquer movimento corporal produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso. Exemplos: passear com o cachorro, dançar, esportes, entre outros.
Exercício Físico: É qualquer atividade que mantém ou aumenta a aptidão física de um indivíduo em geral (flexibilidade, força, resistência, agilidade, velocidade e coordenação motora).
Explicação: