Question

URGENTE
Pedro (17 anos) e André (16 anos) são atletas interessados em melhorar os resultados no treinamento. Eles desejam adquirir resistência e estão procurando uma orientação para alcançar seus objetivos.
Ajude aos atletas calculando a frequência cardíaca máxima de ambos;
Indique em que zona de treinamento eles devem treinar;
Calcule a faixa de frequência cardíaca para o treinamento em bpm dos dois.



ZONA DE TREINAMENTO
Faixa da frequência cardíaca (%)
Esforço máximo (Vo²)
91% a 100%
Esforço anaeróbico
81% a 90%
Esforço aeróbico
71% a 80%
Controle de peso
61% a 70%
Leve - aquecimento
50% a 60%

Answer 1

Resposta:

ACHO QUE É ASSIM QUE CALCULA:

198(-) 0,41- idade= resposta/ faixa de frequência ( o número % dividido por 100).

Em cada atividade tem dois cálculos de cada pessoa de sua idade.

A faixa nos cálculos tem que ser a máxima.

Eu utilizei essa forma de cálculo:

O método Astrand, que consiste na aplicação da seguinte fórmula: Nas mulheres: 226 (-) a idade => Exemplo: para uma mulher de 40 anos => 226 (-) 40 = 186 pulsações. Nos homens: 220 (-) a idade => Exemplo: para um homem de 40 anos => 220 (-) 40 = 180 pulsações.

ESPERO QUE EU TENHA TE AJUDADO :)