uma pessoa que precisa emagrecer resolveu diminuir a ingestão de alimentos ricos em cabo idratos cite alguns desses alimentos e explique pq quando o objetivo e perder pesso nao basta restringir a ingestao de alimentos desse grupo
Soluções para a tarefa
para perder peso deve se considerar que o ser humano não é influenciado apenas pelo o que come mas sim pelos pensamentos, a nutrição comportamental já mostra como os sentimentos e comportamentos estão relacionados ao sentimento de culpa e podem influenciar negativamente no processo de emagrecimento.
alguns grupos alimentares que devem ser diminuidos são os carboidratos refinados como o pão branco, arroz branco, produtos industrializados e embutidos. esses alimentos não trazem nenhum nutriente em si, são densamente energéticos promovendo pouca saciedade. Além disso, esses alimentos são altamente palatáveis, ou seja constituídos de aromatizantes e sintéticos justamente para causar a vontade de ingerir mais esse produto.
Porém reduzir esses alimentos por si só não é suficiente, é importante enfatizar alimentos saudáveis como frutas, legumes e alimentos integrais. No processo de perda de peso também é importante escolher algum a atividade física que promova bem estar físico e mental, é ter um acompanhamento de um nutricionista e educador físico.