Uma pesquisa sobre saúde de 25 linhas q tenha a ver um pouco com o exercício físico
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Resposta:
Muitas pessoas desconhecem a importância da atividade física para o nosso bem-estar e, consequentemente, para a nossa qualidade de vida. Além da perda de peso e prevenção de doenças, a prática pode afetar questões como concentração, humor e qualidade do sono.
A ciência provou que fazer qualquer atividade física pode fornecer um impulso quase imediato. A atividade física cria uma reação química que o deixa mais feliz, e seus benefícios são sentidos em quase todo o nosso corpo. Do ponto de vista do músculo esquelético, ajuda a melhorar a força e o tônus muscular. O exercício aumenta a flexibilidade e fortalece os ossos e as articulações. Nas crianças, a atividade física ajuda a desenvolver habilidades psicomotoras.
Quando se trata de saúde física, perdemos peso e porcentagem de gordura corporal. O exercício ajuda a diminuir a pressão arterial em repouso, aliviar o diabetes, diminuir o colesterol total e aumentar o colesterol HDL ("bom colesterol"). Todos esses benefícios do exercício ajudam a prevenir e controlar doenças, com a importância de reduzir a mortalidade relacionada. Por exemplo, em uma pessoa que deixa de ser sedentária e se torna um pouco mais ativa, o risco de morrer de doença cardíaca cai em 40%! Isso mostra que uma pequena mudança em seus hábitos de vida pode fazer uma grande melhoria em sua saúde e qualidade de vida.
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