Uma introdução e conclusão sobre higiene mental e fisica e a respiração
Soluções para a tarefa
Boa noite!
A higiene mental é um termo que tem sido amplamente discutido no meio acadêmico
devido à sua importância tão quanto a higiene física. Esse tema abrange não só a meditação, que vem sendo
citada com frequência nos dias de hoje, mas também outras atividades como os
exercícios de respiração, a prática de rezar, perdoar e até mesmo de receber
massagens. Resumindo, tudo aquilo que acalma a sua mente pode ser considerado
uma atividade de higiene mental.
Vamos falar sobre os exercícios de respiração. Estes, querendo ou não, fazem
parte de quase todas essas atividades, por ser um protagonista no quesito
relaxamento.
Sua importância está em ser uma ação possível de ser controlada. É possível enviar
ao cérebro sinais que desarmem o sistema de defesa desencadeado pelo “stress”,
promovendo o relaxamento não só físico mas também mental. Afinal, o “stress”
desencadeia um quadro sindrômico que afeta o corpo todo, e o cérebro fica em
estado de alerta. Aumenta-se a frequência cardíaca, a pressão arterial, a ansiedade,
dentre outros. Essa resposta é importante momentaneamente em algumas situações,
porém, a longo prazo, pode trazer malefícios à saúde, inclusive imunológicos.
Daí a importância de cuidar da higiene mental.
Att,
Matheus Queiroga.
Resposta:
Explicação:faca uma introducao sobre higiene mental