Question

uma dieta intensiva de vitamina b1 tenham?

Answer 1

Aspargos Cozidos:

Entre os vegetais verdes, os espargos cozidos são uma boa fonte de Vitamina B1. 100 gramas de espargos cozidos fornecem 0,16 mg ou 11% do valor diário desta vitamina. Os aspargos cozidos em conserva fornecem 5% do valor diário em uma meia xícara, enquanto uma quantidade igual de aspargos congelados cozidos contribui com 4% de valor diário de Vitamina B1.