Uma alimentação adequada é aquela que inclui todos os nutrientes necessários para o funcionamento do nosso corpo. Entre os nutrientes que nos fornecem energia, podemos citar: *
a)Vitaminas
b)Água
c)Carboidratos
d)Sais minerais
e)Proteínas
Soluções para a tarefa
Resposta:
carboidratos
Explicação:
Alimentos energéticos Conforme o próprio nome diz, os alimentos energéticos são aqueles que fornecem energia para que o corpo realize as atividades diárias, inclusive enquanto dormimos. Os carboidratos são os energéticos mais conhecidos e estão em quase todos os tipos de alimentos, mas só são considerados dessa categoria aqueles que possuem forte concentração de carboidrato. Quando consumidos em exagero, se transformam em gordura no organismo e ficam armazenados, propiciando o aumento de peso e o surgimento de doenças cardiovasculares. Os carboidratos ideais para o consumo são os presentes em alimentos como os cereais, raízes e tubérculos (mandioquinha, mandioca, inhame). Há também os alimentos superenergéticos, que devem ser consumidos com moderação, pois são compostos por óleos e gorduras. Que em doses equilibradas, ajudam na formação hormonal e na proteção dos órgãos, mas se forem consumidos exageradamente podem aumentar substancialmente o colesterol ruim e levar ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares.