Question

Um corredor vai realizar um treino em pista com duração superior a 30 minutos, em um ambiente quente (25-30ºC) com alta umidade relativa (> 55%). A equipe multiprofissional que cuida do preparo físico o aconselha que esteja bem hidratado antes de iniciar a atividade física. A equipe argumenta que neste tipo de exercício o rendimento físico depende da hidratação prévia e do tipo de dieta ingerido. A Nutricionista da equipe faz o aconselhamento dietético a seguir: I. Ingerir 400 a 600 mL de líquidos ou bebidas isotônicas contendo entre 4 a 8% de carboidratos. II. Consumir uma dieta rica em carboidratos com frutas que deixem poucos resíduos (pobre em fibras). III. Beber sucos de frutas concentrados para garantir uma boa hidratação e uma excelente oferta de frutose. Escolha a alternativa correta com os aconselhamentos dietéticos que deverá seguir o corredor:

Answer 1

d. Somente as alternativas I e II estão corretas. 

Answer 2

Somente as alternativas I e II estão corretas