Treinamento funcional
O treinamento funcional tem sido muito difundido nos últimos anos na área do condicionamento físico. Muitos profissionais de educação física têm aderido a essa metodologia para conduzir os treinamentos, sejam eles voltados ao desempenho esportivo ou à melhora da qualidade de vida.
Paul Chek desenvolveu um sistema de treinamento funcional focado nos movimentos fundamentais do homem primitivo e que são executados também no cotidiano do homem moderno. São eles: agachar, avançar, puxar, empurrar, levantar, saltar e girar, também chamados de movimentos funcionais.
Podemos definir movimentos funcionais como aqueles que utilizamos durante qualquer tarefa diária.
[...] o treinamento funcional veio resgatar esses movimentos que havíamos esquecido devido a uma série de motivos. Assim, músculos que eram exigidos, hoje estão ficando hipoativos (pouco ativos) [...]
[...] Pode-se dizer que treinamento funcional refere-se a um conjunto de métodos e exercícios utilizados com o fim de desenvolver as capacidades físicas (força, resistência, flexibilidade, velocidade, equilíbrio, coordenação) do praticante de forma integral e específica para o seu dia a dia.
Outro fato que está fazendo com que o número de praticantes seja cada vez maior é o elevado gasto energético, proporcionando aos alunos resultados significativos em relação ao emagrecimento, [...].
O trabalho com o treinamento funcional tem sua base principal focada em
(10 Pontos)
a)atividades que priorizam o emagrecimento corporal.
b)atletas de diferentes esportes que visam aperfeiçoamento.
c)movimentos realizados pelas pessoas nas atividades do dia a dia.
d)habilidades motoras básicas em detrimento das capacidades físicas.
e) pessoas com a vida sedentária que precisam praticar atividades físicas.
Soluções para a tarefa
c)movimentos realizados pelas pessoas nas atividades do dia a dia.
Os trabalhos funcionais tem crescido potencialmente, atualmente, pelo fato de serem baseados em movimentos do cotidiano, como pular, correr, andar, e por conta disso, apresentam cada vez mais adeptos.
Além disso, por serem de fácil realização, bem orientados por educadores, tem sido atividades que proporcionam um grande gasto calórico, contribuindo substancialmente para o processo de emagrecimento.
Resposta:
Alternativa c
◇Os trabalhos funcionais tem crescido potencialmente, atualmente, pelo fato de serem baseados em movimentos do cotidiano, como pular, correr, andar, e por conta disso, apresentam cada vez mais adeptos.
Além disso, por serem de fácil realização, bem orientados por educadores, tem sido atividades que proporcionam um grande gasto calórico, contribuindo substancialmente para o processo de emagrecimento.