Tente identificar atividades do seu dia a dia onde utilizamos as capacidades física . Cite ao menos 2 atividades para cada . 1- Força:
2- Flexibilidade:
3- Agilidade:
4- Velocidade:
5- Resistência:
6- Equilíbrio:
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Soluções para a tarefa
Resposta:
1-FORÇA-Halterofilismo.
Levantamento de peso básico (powerlifting)
Fisiculturismo.
Atletismo de força (strongman)
Kettlebell lifting [en]
Grip strength [en]
Levantamento de pedras
2- FLEXIBILIDADE-Alongamento de ombros puxando para frente.
Alongamento de ombros puxando para trás.
Alongamento de peitoral passivo.
Alongamento de isquiotibiais passivo.
Alongamento quadríceps.
Abertura de pernas com flexão lateral.
Flexão coxo-femural.
3-AGILIDADE-Siga o contorno de um grande 8 que você imagina estar desenhado no chão. Faça isso andando rápido ou correndo.
Faça o exercício durante 2-3 minutos e repita na direção oposta.
Gradualmente, diminua o tamanho do 8 e aumente a velocidade.
4-VELOCIDADE-Trenó predador (Prowler) Há quem fale que tem uma relação de amor e ódio com o Trenó Prowler, pois ele é um equipamento que pode esgotar toda sua energia rapidamente. ...
Arrancada com peso. ...
Pernas alternadas. ...
Levantamento de pneu. ...
Salto no trenó ...
Salto com Medicine Ball. ...
Corrida com resistência. ...
Balanço com Kettlebell.
5-RESISTENCIA-Agachamento;
Afundo;
Flexão de Braço;
Supino;
Corrida sem sair do lugar;
Polichinelo;
Abdominais;
6-EQUILIBRIO-Equilibrar-se em um pé só ...
Deslocar o peso. ...
Balançar a perna. ...
Movimentar os braços como relógio. ...
Movimentar as pernas como relógio. ...
Agachar-se. ...
Movimentos de remo. ...
Explicação:
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