Tanto os ginastas que possuem a função de base, quanto os de função volante, possuem algumas posições fundamentais. De acordo com a unidade IV do livro da disciplina, cite e descreva 3 posições fundamentais dos bases, e 3 posições fundamentais dos volantes
Soluções para a tarefa
Resposta:
Posições fundamentais das bases:
*Ponte: posição que exige flexibilidade da base. O volante poderá se apoiar sobre as coxas ou abdômen.
*Ajoelhado: na posição ajoelhada, a base poderá sustentar o volante sobre os membros.
*Deitado: em decúbito dorsal, a base poderá oferecer apoio das mãos e das pernas ao volante.
Posições fundamentais dos volantes:
*Apoio invertido: posição em que é necessário o controle corporal para manter o corpo alinhado. É preparatório para poses mais difíceis em parada de mãos.
*Sentado: posição simples em que o tônus muscular do abdômen e dorsal devem ser mantidos.
*Esquadro: posição que exige forca e que exige dos punhos e dos ombros. Pode haver variação da posição das pernas, por exemplo, mantê-las afastadas com as mãos no centro.
MIRANDA, A. C. M. de; NAKASHIMA, F. S. Ginástica. Maringá: UniCesumar, 2018
Explicação: