Question

Sou mt magra e qr ganhar massa e tals, q tipo de exercícios eu devo fazer?​

Answer 1

São eles seis

1. Agachamento com barra

2. Levantamento terra

3. Lunges (afundo) com haltere

4. Supino com barra

5. Desenvolvimento de ombros com haltere

6. Abdominal bicicleta

Answer 2

Resposta:

Exercícios para o ganho de massa muscular

Videos que eu utilizei para ganhar massa muscular:

https://youtu.be/zczX2k6xxaI

https://youtu.be/x9xLKu1yyxA

Espero ter ajudadoo!!