Question

Sobre os estudos do desenvolvimento da força muscular relacionado com as orientações básicas para a
progressão do treino de força para crianças. Relacione as características com as idades segundo
recomendações dos autores e posteriormente assinale a alternativa correspondente da sequência correta.
 A) Ensinar todas as técnicas básicas; continuar o aumento progressivo da carga para cada exercício;
enfatizar as técnicas dos exercícios; e introduzir exercícios mais avançados com pouca ou nenhuma
sobrecarga.
 B) Aumentar gradualmente a quantidade de exercícios; praticar a técnica dos exercícios em todos os
estágios; iniciar um aumento gradual de carga dos exercícios; manter os exercícios simples;
aumentar gradativamente o volume do treino; e monitorar cuidadosamente a tolerância ao estresse
do exercício.
 C) Introduzir as crianças aos exercícios básicos com pouco ou nenhum peso; desenvolver o conceito
de sessão de treino; ensinar as técnicas dos exercícios; progredir dos exercícios calistênicos aos
exercícios em duplas e aos exercícios com pequenas cargas; e manter o volume pouco intenso.
 D) Passar a criança para os níveis iniciais dos programas destinados aos adultos após dominar
todos os conhecimentos básicos e ter adquirido uma experiência de treino de nível básico.
 E) Progredir para programas de exercício de força mais avançados, destinados aos jovens; adicionar
componentes desporto-específicos; enfatizar as técnicas; e aumentar o volume.
 ( ) Para menores de 7 anos (inclusive).
( ) Para 8-10 anos.
( ) Para 11-13 anos.
( ) Para 14-15 anos.
( ) Para maiores de 16 anos (inclusive).
A) D, B,
A, E,

Answer 1

Ordem correta

C-A-B-D-E.

Observa-se que os programas de desenvolvimento muscular devem ser coerentes com o desenvolvimento cronológico das crianças e adultos, para que não causem qualquer tipo de lesão motora.

Dessa forma, é importante que os educadores físicos tenham isto em mente, a fim de alinhar os exercícios corretos com a idade correspondente, desde os menores de 7 anos de idades, de uma forma geral.