Seu eu fizer treinos de barra fixa e flexões com uma carga de 10 kilos nas costas, será um treino de força ou de hipertrofia?
Soluções para a tarefa
Resposta:
Treino de força.
Explicação:
A hipertrofia é simplesmente o ganho de massa muscular, que modela e desenha o corpo.
Resposta:
É apenas treino de força
Explicação:
Hipertrofia vai além do que fazer barra fixa e flexões. Para que seja hipertrofia tem a combinação de uma dieta específica, suplementação, rotina de treino e descanso, é essencial.
A hipertrofia muscular é o aumento do tamanho e volume dos músculos em resultado à sobrecarga imposta. Ou seja, trata-se de uma resposta fisiológica resultante de uma adaptação celular frente a uma maior exigência de trabalho.
Além disso, o processo da hipertrofia muscular é reversível. Dessa forma, o músculo pode voltar ao tamanho normal, caso o esforço e exercícios físicos cessem.
Procure um especialista em educação física para saber os exercícios certos para a hipertrofia, caso seja esse o seu objetivo.
Espero ter ajudado.