Question

Será que o exercício físico quando feito sem a regularidade citada pela OMS(organização mundial da saúde) é capaz de promover os benefícios desejados para nossa saúde e bem estar?

Answer 1

As recomendações em relação aos exercícios físicos estabelecidos pela OMS (Organização Mundial da Saúde) são para uma melhora tanto física quanto mental.

São recomendados cerca de 150 minutos de ativifade física leve ou moderada semanalmente, ou 75 minutos de atividade com maior intensidade. Vale salientar que a prática de exercícios físicos sem a ajuda de um profissional da área podem não atingir o resultado desejado.

A Organização também indicou uma tabela com as faixas de idade e a sua relação com as atividades:

Entre 5 aos 17 anos: no mínimo 60 minutos de atividade física por semana;

Entre 18 e 64 anos: 150 minutos de atividade regular;

A partir dos 65 anos: locomoção e alguma ocupação, com atividades físicaas aeróbicas.