Question

sentado na cadeira sem encostar afastar as pernas na distância de 1 palmo flexionar o o tronco e abraçar as pernas permanecer por 20 segundos alongados a coluna lombar retornar a posição inicial​

Answer 1

Explicação:

alongamento é o certo né

Answer 2

 Esse tipo de exercício é feito para alongar o corpo. Essa pode ser uma ação muito simples mas que a longo prazo pode ser muito boa para o nosso corpo de modo que o alongamento nos ajuda a evitar algumas doenças por esforço repetitivo como por exemplo a tendinite.

 O desenvolvimento desse tipo de estudo é fundamental para que possamos compreender a importância do alongamento. O mesmo pode auxiliar até mesmo no aumento de capacidades físicas como por exemplo a flexibilidade, que é importantíssima para a realização de algumas determinadas tarefas.

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