Segundo o American College Sports Medicine, ACMS, (2002), o
treinamento resistido tem como característica vencer uma resistência
oferecida por um equipamento, material ou até mesmo o peso do próprio
corpo. Sabendo que nas academias temos alguns exemplos de protocolos
mistos, que trabalham na mesma atividade exercícios resistidos e aeróbicos.
Assinale a assertiva correta quanto a atividade de protocolos mistos.
I – CrossFit.
II – Musculação.
III – Esteira.
IV – Remo seco.
Escolha uma:
a. Somente I está correta.
b. Somente I e II estão corretas.
c. Somente III está correta.
d. Somente IV está correta.
e. Somente I e IV estão corretos.
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Resposta: b. Somente I e II estão corretas.
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Resposta: Letra "e" - Somente I e IV estão corretos
I – CrossFit e IV – Remo seco
Explicação:
O que se pede na questão é um treinamento misto onde engloba numa mesma atividade um treinamento resistido e um aeróbico.
O CrossFit engloba, na sua rotina, exercícios de levantamento olímpico, chamado de LPO, fundamentos da ginástica olímpica e exercícios cardiovasculares como corrida, e remo e ciclismo, e o remo seco mobiliza uma grande quantidade de musculatura (costas, braços, abdômen e lombar). Musculação é somente treinamento resistido e a Esteira somente aeróbico.
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