Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o que é saúde? Basta ter um corpo aparentemente saudável para se dizer, ter saúde?
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Resposta:
Explicação:
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), é um estado completo de bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades. Ou seja, não basta eliminar ou prevenir doenças, sejam elas preexistentes ou não. Também é importante estabelecer uma boa relação com as pessoas ao seu redor, ter uma rotina leve, equilíbrio emocional e socioeconômico e sorrir!
Todos estes elementos constroem a tão falada e almejada “qualidade de vida”, que verifica o nível das condições físicas, psíquicas e espirituais de um ser humano e impacta diretamente na maneira como a vida é levada.
Estabelecido que ter saúde é um conjunto de hábitos que, somados, resultam ausência de problemas de saúde física e boa relação com o seu interior, vamos, então, para algumas dicas que podem ajudar a levar um estilo de vida mais leve e saudável:
• Ter qualidade no sono: tempo suficiente e sono estável durante toda a noite.
• Optar por uma alimentação natural; deixar de lado alimentos gordurosos e enlatados (ricos em sódio) e preferir frutas, legumes, verduras e integrais.
• Beba água.
• Desafie-se.
• Encontre tempo para desfrutar com seus amigos e familiares
• Encontre uma atividade como hobby.
• Realize um check-up periodicamente.
• Trate doenças preexistentes para que não se desenvolvam.
• Evite fumar.
• Evite beber excessivamente e
• Sorria!
Embora esta seja uma posição holística sobre saúde, conseguimos enxergar que “estar bem” em todas as suas diferentes esferas é o que resulta em uma vida com qualidade e saudável!