Question

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as recomendações mínimas para prática de atividade física ecombate ao sedentarismo, são:

Crianças e adolescentes devem praticar pelo menos 60 minutos de atividades

fisicas diárias, sejam moderadas (caminhada para a escola, jogos recreativos) ou intensas (corrida, jogos esportivos), somando 300 minutos de atividades físicas na semana. Para quem tem de 18 a 64 anos, a OMS recomenda, por semana, 150 minutos de atividade moderada, ou 75 minutos de atividade intensa. Entre as alternativas estão caminhar, pedalar, fazer serviços domésticos, praticar jogos e esportes. As

atividades devem ser realizadas em períodos de pelo menos 10 minutos de

duração.

A partir dos 65 anos, a OMS recomenda a realização de atividade física moderada semelhante à da faixa etária anterior, de preferência em grupo, três dias por semana, no mínimo, em intensidade que varia de acordo com as condições de saúde e de mobilidade de cada um. De forma geral, por semana, são suficientes 150

minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade intensa.. Mas, é preciso aprofundar um pouco para entendermos algumas diferenças e semelhanças entre atividade física e exercício físico: Atividade física é toda e qualquer atividade do cotidiano que envolva movimento e, onde, por consequência, haja um aumento do gasto energético do corpo, como por exemplo, varrer a casa, andar até a escola, segurar sacolas de compras e subir uma escada.

Quando a atividade física é planejada e estruturada com o objetivo de melhorarou manter os componentes físicos, como a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, estamos falando do exercício fisico. Nesse caso, ele geralmente é orientado por um profissional de educação fisica, por exemplo correr 3 vezes por semana durante 1 hora, ou 1 hora de academia 4 dias na semana, nadar 800m todos os dias com,etc.

Ou seja, todo exercício físico é uma atividade física, mas nem toda atividade física é um exercício físico.

baseado no que foi dito no texto Explique com suas palavras o que você entendeu da figura?


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Answer 1

As figuras tem o propósito de mostrar atividades que podem ser feitas durante a quarentena