Ed. Física, perguntado por kauanyoliveira145, 8 meses atrás

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a atividade física é definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos, que requer gasto de energia. A prática de atividade física em apenas meia hora por dia faz com que a pessoa deixe de ser sedentária. A atividade física inclui o exercício, bem como outras atividades que envolvem o movimento corporal e são feitas como parte de jogar, trabalhar, transporte ativo, tarefas domésticas e atividades recreativas. Partindo desse contexto, para sair do sedentarismo e iniciar uma atividade física que realmente proporcione resultado, qual seria o início ideal?

Soluções para a tarefa

Respondido por marinandes1310

Resposta:

Começar com brincadeiras, caminhadas curtas ou atividades leves seria um bom início :)

jacielyypires8: ALTERNATIVAS:
a) De forma gradativa, aumentando aos poucos o ritmo e a intensidade dos treinos;
b) De forma acelerada, diminuindo aos poucos o ritmo e a intensidade dos treinos;
c) De maneira leve, apenas uma vez na semana;
d) De maneira gradual, apenas três vezes na semana, aumentando o nível bruscamente;
e) De maneira gradual, apenas seis vezes na semana, aumentando o nível levemente.

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