Sandra começou a sentir dor na região lombar e posterior da coxa há uns 15 dias. Contudo, nos últimos dias, a dor se tornou mais forte, a ponto de interferir no seu trabalho. Já que Sandra é recepcionista de uma empresa, ficando várias horas do dia sentada. Diante dessa situação, Sandra procurou um ortopedista e, após o exame clínico e alguns exames complementares, foi diagnosticada com uma lesão no nervo ciático. Para o tratamento do quadro inflamatório, o médico prescreveu, além do anti-inflamatório, um acompanhamento com sessões de fisioterapia. Nestas sessões, foi proposta a realização de uma série de exercícios de alongamento. Dentre esses exercícios, temos o indicado pela figura a seguir:
Soluções para a tarefa
Diante da imagem do exercício de alongamento proposto pelo fisioterapeuta, podemos considerar que ativa os músculos:
- Espinal
- Longuíssimo
- Iliocostais
- Multífidos
- Rotadores
- Interespinais
- Intertransversais
- Levantadores da costela
Portanto, o gabarito desta questão é a alternativa C.
Fisioterapia na lombociatalgia
Sabemos que a dor lombar é muito frequente entre as pessoas, visto ser uma região que sustenta muito peso e sobrecarga mecânica, principalmente naqueles que não apresentam a prática do exercício físico regular, visando o fortalecimento e alongamento destas estruturas.
A lombociatalgia é a dor lombar com irradiação no nervo ciático, sendo necessário atendimento com um ortopedista e fisioterapêutico para a melhora do quadro e possível adequação frente a causa do problema.
Logo, sabemos que as pessoas que trabalham muito tempo sentadas precisam de momentos ao longo do dia que permitam mudar de posição, realizar alongamentos e movimentações, para evitar doenças ocupacionais, além de ser importante a utilização da ergonomia no posto de trabalho adequando e tornando confortável a atividade.
Complemento do enunciado
Considerando o exercício realizado por Sandra, assinale a alternativa que indica os músculos ativados durante a sua realização. Escolha uma:
a. Quadrado lombar, psoas maior, reto abdominal, oblíquos externos e oblíquos internos.
b. Interespinais, intertransversais, levantadores da costela, psoas maior e reto abdominal.
c. Espinal, longuíssimo, iliocostais, multífidos, rotadores, interespinais, intertransversais e levantadores da costela.
d. Longuíssimo, oblíquos externos, oblíquos internos, quadrado lombar e levantadores da costela.
e. Espinal, longuíssimo, psoas maior, reto abdominal, interespinais, iliocostais e levantadores da costela.
Entenda mais sobre ergonomia aqui:
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