Sandra começou a sentir dor na região lombar e posterior da coxa há uns 15 dias. Contudo, nos últimos dias, a dor se tornou mais forte, a ponto de interferir no seu trabalho. Já que Sandra é recepcionista de uma empresa, ficando várias horas do dia sentada. Diante dessa situação, Sandra procurou um ortopedista e, após o exame clínico e alguns exames complementares, foi diagnosticada com uma lesão no nervo ciático. Para o tratamento do quadro inflamatório, o médico prescreveu, além do anti-inflamatório, um acompanhamento com sessões de fisioterapia. Nestas sessões, foi proposta a realização de uma série de exercícios de alongamento. Dentre esses exercícios, temos o indicado pela figura a seguir: 1 Considerando o exercício realizado por Sandra, assinale a alternativa que indica os músculos ativados durante a sua realização. Escolha uma: a. Espinal, longuíssimo, iliocostais, multífidos, rotadores, interespinais, intertransversais e levantadores da costela. b. Quadrado lombar, psoas maior, reto abdominal, oblíquos externos e oblíquos internos. c. Longuíssimo, oblíquos externos, oblíquos internos, quadrado lombar e levantadores da costela. d. Espinal, longuíssimo, psoas maior, reto abdominal, interespinais, iliocostais e levantadores da costela. e. Interespinais, intertransversais, levantadores da costela, psoas maior e reto abdominal.
Soluções para a tarefa
Considerando o exercício realizado por Sandra, podemos dizer que os músculos ativados durante a sua realização foram “Espinal, longuíssimo, iliocostais, multífidos, rotadores, interespinais, intertransversais e levantadores da costela”, alternativa correta é a A.
O nervo ciático, o nervo mais longo do corpo, se origina na região lombar e percorre os glúteos, a parte de trás da coxa e a parte inferior da perna através dos nervos tibial e fibular, dois ramos do nervo ciático.
Exercício para nervo ciático
Exercícios de alongamento e fortalecimento do nervo ciático, bem como exercícios para melhorar os movimentos das pernas e fortalecer os músculos ao redor do nervo ciático, devem sempre ser realizados com a assistência de um fisioterapeuta uma vez que é crucial avaliar a dor.
Numa lesão no nervo ciático é importante ter em mente que os exercícios, que incluem elevação das costas, fortalecimento abdominal e fortalecimento da coluna, destinam-se apenas a fortalecer os músculos após a semana de adaptação ou após o desconforto ter diminuído.
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