Sabe-se que a atividade física e o exercício físico tem íntima relação.Porém,existem algumas diferenças básicas entre ambas quanto aos objetivos sendo assim,responda:
A ) como diferenciar um exercício físico regular de um atividade física rotineira?
B ) dê exemplos básico de exercício físico regular:
C ) dê exemplos básicos de atividade física cotidiana:
D ) quais os cuidados básicos necessários para a prática de exercícios físicos?
Soluções para a tarefa
Resposta :
A-) A prática regular de atividade física é das maneiras mais eficazes e divulgadas de combater o estresse. Dentre os benefícios da prática rotineira de exercícios, temos redução dos níveis de ansiedade e depressão, melhora do humor e aumento da sensação de bem-estar e da autoestima.
B-) Caminhar, subir escadas, andar de bicicleta, trabalhar no jardim ou dançar são exemplos de atividade física.
C-) Atividades cotidianas como andar do quarto para a sala, limpar a casa, lavar a louça, passear com o cachorro, descer a escada do prédio, brincar com os filhos, levantar para atender o telefone ou cuidar do jardim, pode ser considerada uma atividade física.
D-) 1 . Mantenha-se hidratado e bem alimentado. A alimentação saudável é essencial para ter energia durante a atividade. ...
2. Use roupas confortáveis. ...
3. Faça alongamento. ...
4. Busque orientação para atividades mais intensas. ...
5. Cuidados após a atividade.