Question

resuma em inglês !!! ou em português, do me ajuda a resumirrrr


5 ideias para dormir melhor

a maioria dos adolescentes precisa de 8 a 10 horas de sono por noite. mas muitos adolescentes têm problemas para dormir. a falta de sono pode afetar tudo, desde nossas emoções até o quão bem nos concentramos em tarefas como dirigir. isso pode afetar desempenho esportivo, aumentam nossas chances de adoecer e podem estar ligados ao ganho de peso em algumas pessoas. como podemos obter o sono que precisamos? aqui estão algumas ideias​

Answer 1

Resposta:

1-Diminua a temperatura do seu Quarto

2-Tome um Banho Quente

3-Tenha horário para deitar e levantar

4-Evitar durmir de durante o dia

5-Evitar Bebidas com cafeína anoite

Answer 2

for that we need to sleep early it helps in growth we also need to drink water it helps the person at night not to get thirsty and to have a good sleep and not too much noise