Question

Relacione os exercícios abdominais infra e supra mas fale como são estes exercícios é para hoje favor posso até dar 100 pontos por esta resposta

Answer 1

Explicação:

os exercícios abdominais são os aqueles que trabalham a musculatura abdominal.

Exercícios abdominais infra e supra:

Para esse músculo você pode escolher realizar exercícios de flexão de tronco (como abdominal supra) ou flexão de quadril (como abdominal infra). É importante esclarecer que esses movimentos trabalham a mesma musculatura

Passo a passo:

• Deixe as costas rentes ao chão, bem retas.

• flexione as pernas, mantendo os pés apoiados e os joelhos na direção do teto.

• Levante as costas do chão, mas não deixe o peito encostar nos seus joelhos.

O indicado é fazer três séries, com a quantidade de repetições que conseguir.