Ed. Física, perguntado por andreeurides, 9 meses atrás

relação dos alimentos com a prática dos exercícios físicos

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Respondido por gusfla1489

Resposta:

Na hora de se alimentar, antes ou depois dos treinos, é bastante comum aparecerem dúvidas em relação ao que ingerir. A recomendação nesse sentido é a de sempre: após os exercícios, priorizar a ingestão de carboidratos e proteínas numa relação de 3:1, respectivamente.

Explicação:

layanemoreira13: Pessoas que fazem exercícios regularmente, tendo como base uma alimentação saudável tem menos propensão de aderir à algumas doenças. Uma vida saudável tem como benefícios melhor postura, diminuição de estresse, ansiedade e depressão. Então pode se dizer que saúde e exercício físico se completam, pois um bom balanceamento de ambas partes contribuem para uma vida mais saudável.

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