Registre no espaço abaixo com suas
palavras o que você entendeu sobre a
relação entre Saúde Mental X Prática
Esportiva.
Soluções para a tarefa
Resposta:
A relação entre a prática de exercícios físicos e a manutenção da saúde mental apontam que a atividade física regular diminui os riscos de depressão,
Além de melhorar o condicionamento físico, a prática regular de atividade física também melhora a capacidade cognitiva e diminui os níveis de ansiedade e estresse de maneira geral.
Fazer exercícios contribui para melhorar a autoestima, o autoconceito, a imagem corporal, as funções cognitivas e de socialização de pacientes que apresentam algum risco de saúde mental.
A importância do esporte na saúde mental está relacionada à prevenção e ao tratamento dos desequilíbrios psicológicos.
A prática esportiva previne patologias físicas devido à ativação do sistema imunológico e doenças degenerativas como o Alzheimer, pois influencia uma melhor concentração.
O exercício regular demonstrou reduzir significativamente certos sintomas de depressão e ansiedade, aumentando os níveis de neurotransmissores reguladores do humor, como as endorfinas.
Assim, ele diminui os níveis de cortisol, um dos hormônios que aumentam consideravelmente quando nossos níveis de estresse aumentam, então o exercício é recomendado como um regulador de certas emoções.
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