Reescreva um tipo de alimentação diaria juntamente com horarios, recomendados pelo especialista para que tenha um dia a dia sem problemas
matheus123408:
Pfv me ajudem
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7h às 8h= Cereais integrais como aveia, granola,e flocos de milho; ou então pão ou bolo integral.
10h às 11h= umas Frutas vermelhas
13h às 14h= carboidratos, leguminosas, proteínas...
16h às 17h=Frozen iogurte, água de coco e pera.
19h às 20h= Sanduíche de frios, omeletes...
22h às 23h= Frutas Secas; iogurte desnatado.
10h às 11h= umas Frutas vermelhas
13h às 14h= carboidratos, leguminosas, proteínas...
16h às 17h=Frozen iogurte, água de coco e pera.
19h às 20h= Sanduíche de frios, omeletes...
22h às 23h= Frutas Secas; iogurte desnatado.
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