Redação sobre Desafios pra combater a ansiedade em tempo de coronavirus
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R: DESAFIOS PARA COMBATER A ANSIEDADE EM TEMPOS DE CORONAVIRUS
A ansiedade é algo delicado e quando se é atacada por algo que está acontecendo e você teme há tempos, ela se torna um terrível pesadelo.
Para várias pessoas do mundo, ficar trancado em casa por conta de uma pandemia está sendo ruim, semelhante a um pássaro preso na gaiola. E se vem aquele constante sentimento da pandemia nunca passar ou até mesmo, você achar que está contaminado e na verdade, não está... essa é a ansiedade.
As vezes em crise, as vezes mais leve, a ansiedade se atacada possui características como náuseas, dor de cabeça, falta de ar, palpitações, constante pensamentos do futuro, sentimento de medo avassalador, tremedeira, vômito, intestino desregulado e entre outros. O Brasil é campeão em pessoas com transtorno de ansiedade, com 18,6 milhões de brasileiros ansiosos (equivalente a 9,3% da população).
Com a chegada do novo coronavírus (sars-cov-2, ou mais conhecido como covid-19), o mundo todo está dentro de casa para evitar ser infectado. Pessoas procuram algum hobby para passar o tempo; pasmem, pesquisas indicam que termos como "como aprender a plantar", "como aprender a cozinhar" chegaram a aumentar 400% nas buscas dos sites de mecanismo. Não podendo trabalhar, fazer academia, estudar... O mundo está 'dando um jeito' de 'se virar' nesse caos.
Muitas pessoas do mundo todo não estão conseguindo dormir, e estão tendo constantes sonhos estranhos durante esse período. Uma entrevistada de uma televisão que vi, estava dormindo com a ajuda de uma terapeuta, e mesmo amando dormir, não é possível dormir nem um pouco na pandemia.
Posso fazer um relato: Na pandemia, eu e muitas outras pessoas, foram vítimas de uma crise de ansiedade , com um sentimento de que se ao sair de casa ia automaticamente estar infectado, não conseguir dormir, falta de ar, preocupação constante, dor no peito, tremedeira, frio, náuseas, vômito, crise de choro e outros... Tudo isso porque estavamos/estamos com medo do futuro. Porque não sabemos quanto tempo vai durar ou o que nossas famílias vão fazer durante esse tempo.
Se ao ver alguém aparentemente tendo uma crise de ansiedade, preste ajuda. Se você estiver tendo crise de ansiedade, faça a técnica de pensar no presente ou molhe-se com água gelada para se despertar. A ansiedade é tornar realidade no pensamento algo que não acontece. É o constante medo de estar despreparado para o futuro. E tenha certeza de que tudo vai melhorar, pois é temporário.
A ansiedade afeta todos nessa pandemia com constantes pesadelos e sonhos, mas vamos todos vencer ela e o covid juntos!
Espero ter ajudado! Sun S2