Question

Realizar alongamentos contribui para um aumento da força.

VERDADEIRO OU FALSO?

Answer 1

O Alongamento é importante porque aumenta a elasticidade e a flexibilidade dos músculos, reduz o risco de lesão, contribui para a correção da postura e para a circulação sanguínea, diminui a tensão muscular e provoca relaxamento do mesmo, Porém como citado antes o alongamento é muito importante ser praticado.

Answer 2

Falso. O alongamento ajuda na amplitude do exercício, contribui para a elasticidade e flexibilidade, não para um aumento da força.

Benefícios do alongamento

Os alongamentos são importantes porque permitem ao indivíduo adquirir:

• aumento da flexibilidade;
• aumento da amplitude do movimento;
• relaxa a mente e o corpo;
• previne contra doenças por esforço repetitivo, como a LER;
• ajuda a reduzir as dores no pescoço e lombar;
• dentre outros benefícios.

Deve-se destacar que os alongamentos podem ser feitos para quem deseja melhorar os exercícios físicos. Porém, também são favoráveis para o indivíduo de modo geral.

Significa que contribui para a qualidade de vida de todos, como para pessoas que passam o dia sentado trabalhando. Os alongamentos permitem a circulação sanguínea e alívio da tensão muscular.

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