Question

QUESTÃO 6
A musculação promove alterações na massa muscular, por meio de alterações no balanço entre degradação e
síntese de proteínas. A degradação e síntese estão acontecendo a todo momento, porém, há variação na
velocidade desses processos de acordo com as demandas impostas ao corpo. Por exemplo, durante a musculação
há queda na síntese de proteína e aumento na degradação. No momento de recuperação pós-exercício, isso se
inverte.
OLIVEIRA, D. V. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: Unicesumar, 2021.
Assim, com base nesta informação, e do conteúdo estudado sobre a hipertrofia muscular, analise as asserções a
seguir:
1. Para melhores resultados de hipertrofia muscular, é importante que ocorra uma ingestão e/ou suplementação de
carboidratos e proteínas, logo após a sessão de treino.
PORQUE
II. A ingestão de nutrientes como carboidratos e, principalmente proteinas após o treinamento de hipertrofia
muscular, irá gerar um equilíbrio nitrogenado positivo, facilitando a sintese de proteinas.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta.​

Answer 1

Resposta:

Alternativa 4

Explicação:

Dessa forma, é importante que ocorra uma ingestão e/ou suplementação de carboidratos e proteínas nessa fase, logo após a sessão de treinamento de  força, gerando um equilíbrio nitrogenado positivo,  facilitando a síntese de proteínas. Um dos grandes  exemplos de suplementos utilizados pós-treinamento de força muscular é a proteína do soro do leite, o  Whey Protein.

Página 61

Answer 2

Resposta:

As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II é uma justificativa correta da I.

Explicação:

Se resume na pagina do livro da matéria 61:

Dessa forma, é importante que ocorra uma ingestão e/ou suplementação de carboidratos e proteínas nessa fase, logo após a sessão de treinamento de

força, gerando um equilíbrio nitrogenado positivo, facilitando a síntese de proteínas.