Question

Questão 5 A pré-exaustão é uma técnica no Fisiculturismo que se caracteriza por treinar os pequenos grupos musculares antes dos grandes grupos musculares, na tentativa de fadigar o monoarticular (pequeno grupo muscular), deixando-o desfavorecido no exercício multiarticular (grandes grupos musculares). Tal afirmativa refere-se às especificidades dos programas que objetivam: Selecione a resposta correta: A o treinamento de hipertrofia. B o treinamento de potência muscular. C o treinamento de força e potência muscular. D o treinamento de potência muscular e resistência muscular localizada. E a ordem dos exercícios não influencia o objetivo do programa.

Answer 1

Resposta:

Explicação:

Alternativa certa é a letra: A

Esse tipo de técnica busca fadigar a musculatura alvo antes de fadigar as musculaturas acessórias no movimento.

Por exemplo: no supino o objetivo é fadigar o peitoral, porém tal pessoa fadiga o tríceps (musculatura acessória) antes do peito, nesse caso fazemos um crucifixo antes por exemplo para fadigar o peitoral e durante o supino o peito vir a falhar antes do tríceps.

Answer 2

Resposta:

A.

o treinamento de hipertrofia.

Explicação:

Todas as variáveis agudas influenciam no treinamento resistido, apresentando especificidades em relação ao objetivo que se pretende alcançar. Para quem almeja a hipertrofia articular, a pré-exaustão tem sido um método bastante utilizado para seu desenvolvimento.