Question

Questão 3
O treinamento de força (musculação) produz mudanças anatômicas e fisiológicas no organismo. Essas mudanças estão diretamente relacionadas às respostas ao longo do tempo das sessões de treinamento. Duas variáveis manipuladas são as repetições e as séries. Podemos entender as repetições e as séries como:

Selecione a resposta correta:
A
A repetição é um movimento completo, já a série compreende um grupo de repetições realizadas.

B
A série é entendida como um movimento completo. A repetição compreende um grupo de séries.​​​​​​​

C
Repetições são a quantidade total de exercícios realizados. As séries compreendem o peso total utilizado.

D
Repetições se referem ao tempo de movimento nos exercícios. As séries compreendem o peso total utilizado.

E


A repetições se referem à carga de treinamento. As séries compreendem o tempo de descanso.

Answer 1

Com base nos conceitos de séries e repetições, a alternativa correta é a letra a. As repetições se referem à execução completa de um exercício, enquanto as séries se referem ao conjunto de repetições.

Importância das séries e repetições:

As séries e as repetições são componentes fundamentais do treinamento de força. Esses componentes são muito importantes para a definição de um plano de treinamento, de acordo com as necessidades do praticante.

Além das séries e das repetições, o tempo de descanso também é outro pilar fundamental do treinamento de força.

Esses componentes podem ser utilizados para a definição de objetivos como:

• Ganho de massa muscular;
• Ganho de resistência muscular;
• Ganho de flexibilidade;
• Ganho de força muscular;
• Perda de gordura;
• Definição dos músculos.

Aprenda mais sobre séries e repetições aqui: https://brainly.com.br/tarefa/19609088

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