Questão 10 - (aula 4°, 2° bimestre) Alimentar-se de forma saudável e equilibrada 6 essencial para
garantir qualidade de vida. Isso porque, além de fornecer energia e bem-estar geral, através de uma boa
alimentação é possível:
a) prevenir e combater doenças, manter o peso corporal saudável e ter um bom desenvolvimento
b) Ficar obeso
c) Ficar doente
d) Não prevenir e não combater doenças, manter o peso corporal acima do ideal e ter um
desenvolvimento físico ruim.
fisico
Soluções para a tarefa
Resposta:
BEM ESTAR
A importância de uma alimentação saudável e equilibrada
Se alimentar de forma saudável e equilibrada é essencial para garantir qualidade de vida. Isso porque, além de fornecer energia e bem-estar geral, através de uma boa alimentação é possível prevenir e combater doenças, manter o peso corporal saudável e ter um bom desenvolvimento físico.
Um cardápio balanceado ajuda o sistema imunológico; melhora o humor e a memória; reduz o cansaço e o estresse; aumenta a qualidade do sono; previne o envelhecimento precoce da pele; melhora o sistema digestivo; e fornece disposição e mais energia para as atividades diárias.
Uma alimentação saudável requer quantidades certas, sem exageros e também sem exclusões e alimentos que forneçam ao corpo: proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio vitaminas e outros minerais. A diversidade de grãos, verduras, legumes e frutas deve fazer parte das refeições do dia a dia. É importante também evitar o consumo de alimentos industrializados. Na maioria das vezes, eles são compostos de substâncias que prejudicam o nosso organismo, como corantes, conservantes, sódio e açúcar em grandes quantidades.
Outras dicas importantes são: ter horários para se alimentar; substituir biscoitos e bolachas por frutas; optar por farinha integral, no lugar da branca, valendo para o consumo de bolos, pães e massas; incluir gorduras saudáveis como coco, abacate, manteiga ou ghee, castanhas, cacau e ômega 3; e evitar frituras.
Explicação: