Question

Questão 1

Fonte: Evans, Nick. Anatomia da Musculação. São Paulo: Manole, 2007 (adaptado).



A imagem acima demonstra a execução do exercício de agachamento livre com a barra apoiada no dorso, muito utilizado para o desenvolvimento geral dos membros inferiores. No início do exercício as pernas se encontram estendidas e o objetivo é agachar (total ou parcialmente) e retornar à posição original, vencendo a resistência produzida pelo peso do corpo e da barra.
Nesse contexto, analise as afirmativas abaixo e assinale "V" para verdadeira e "F" para Falsa.

( ) Os músculos quadríceps e glúteo máximo podem ser considerados agonistas do movimento, enquanto que os músculos isquiotibiais são os antagonistas.
( ) Considerando o exposto, podemos dizer que os músculos quadríceps e glúteo máximo realizam contrações concêntricas e excêntricas durante o exercício.
( ) Caso a velocidade e o tempo de duração da descida (agachando) e subida (volta a posição inicial) sejam iguais, podemos dizer que os músculos realizaram a contração do tipo isométrica.
( ) O fato deste exercício ser multiarticular, realizado em cadeia cinética fechada, permite com que mais de um músculo participe do exercício, bem como, que este seja executado com maior intensidade.
( ) A insuficiência ativa, gerada pelo alongamento excessivo dos músculos quadríceps e glúteo máximo, pode ocasionar uma possível perda de performance, isto é, uma leve dificuldade em executar o movimento.

É correto o que se afirma em:
Alternativas
Alternativa 1:

V, V, F, V, F.
Alternativa 2:

F, F, V, F, V.
Alternativa 3:

F, V, V, V, V.
Alternativa 4:

F, F, F, F, F.
Alternativa 5:

V, V, V, V, V.

Answer 1

Resposta

VVFVF

Explicação:

Answer 2

Os músculos do agachamento e da subida fazem contração concêntrica, não isométrica e a insuficiência ativa não leva a dificuldade para executar o movimento, ele simplesmente não pode mais ser executado, é a falha muscular (alternativa 1).

Falha muscular e exercício físico

A falha muscular é comum em exercícios físicos que demandam muito esforço, por exemplo, uma série muito longa de agachamentos com uma carga muito alta.

A falha é algo bom quando ela é feita sem causar lesões, geralmente é preciso a ajuda de alguém para chegar lá.

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