Question

queria aprender a mim solta mas em um seminario,

Answer 1

Coloca na tua cabeça que é tua sala de aula, teus colegas, que não precisar ter estresse. 

Answer 2

tenta manter a calma fica centrada no assunto do seminario e sempre olhe para o professor pois passará aspecto bom e ficara mais confiante não fique encostado as paredes pois vai passar para seus colegas que voçe está tímida.enfim se solte o quanto puder