Question

quem pratica esportes de contato, como artes marciais, e que precisa desenvolver a musculatura, deve se alimentar de que maneira?

Answer 1

 Mal estar devido pressão baixa, ou, glicemia baixa (isso ocorre principalmente quando a atividade é praticada em jejum);
- Dificuldade em alcançar os objetivos traçados: perda de peso, ganho de massa muscular, entre outros;
- Baixo rendimento esportivo;
- Alterações gastrointestinais (como diarréia e vômitos);
- Desidratação.

Answer 2

Deve se alimentar com alimentos saudáveis, saladas, frutas, legumes, carne mais sem excesso, de preferência filé de frango, suco natural, e o mais importante muita água.