Quantos ovo comer por dia para ganhar massa muscular
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3 a 5 ovos
é isso espero ter ajudado
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Resposta:
Três a cinco ovos inteiros fornecerão uma porção de 18 a 30g de proteína, o que entrega uma boa dose de proteína capaz de elevar a síntese de proteína o suficiente para gerar anabolismo, sem desperdícios e também fornecendo uma ótima quantidade de micronutrientes importantes para a hipertrofia.
Explicação:
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