Question

quanto tempo dura um aquecimento e qual intervalo ideal entre o inicio e no final da atividade?

Answer 1

vc pode fazer um aquecimento de 15 minutos na esteira ou bicicleta 
 qd vc fala intervalo ideal entre o inicio e o final da atividade, vc esta falando do treino?
se for do treino de musculação ou funcional , para iniciante  é de de 1 minuto a 3 minuto na serie de exercícios
para os indivíduos já treinados de 30 segundos a 1 minutos

Answer 2

varia da qual atividade ira fazer mas a media e de 15 a 20 min de aquecimento