quanto tempo devemos esperar para praticar atividades físicas depois das refeições?
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Caso seja alguma refeição grande (almoço ou jantar) é melhor correr depois de duas horas.
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Dependendo da sua idade seu metabolismo será rápido para digerir o alimento, porém o normal é esperar entre 1 a 1 hora e meia dependendo do quanto vc comeu até 2 horas.
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