Question

Quanto a "respiração" para melhorar o relaxamento muscular deve ser feita de qual forma?
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Answer 1

a recomendação é fazer entre 5 e 10 inspirações e expirações abdominais, de modo lento e profundo, a partir do diafragma. Respire pelo nariz e expulse o ar pela boca, e concentre-se em esvaziar completamente os pulmões antes de inspirar novamente