Quando voce faz execicios de maneira constante durante uma hora, seu corpo perde mais agua do que e capaz de produzir e, se nao houver reposiçao, voce se desidratra e prejudica sua saude. portanto, e presico ingerir bastante agua. Qual outro liquido pode ser ingerido durante a atividade fisica
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suco de frutas pode ser de qualquer Sabor e vitaminas que contém líquidos
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