Quando viajamos para algum lugar que apresenta diferença de fuso horário e comum que os nossos Estados de fome sono e vigília fiquem alterados. Explique por q isso ocorre.
Soluções para a tarefa
O organismo do ser vivo tem um "relógio biológico", chamado de ritmo circadiano, que é regulado pelo hipotálamo por meio do hormônio melatonina, que indica ao organismo quando é hora de dormir, por exemplo.
A característica fundamental dos transtornos circadianos do sono é o desalinhamento do padrão de sono do indivíduo com o horário desejado ou visto como normal pela sociedade. Como a pessoa não consegue ou não pode dormir quando esperado ou desejado, o sono e os períodos de vigília ocorrem em momentos inadequados e como consequência, há sintomas de insônia e sonolência excessiva, com prejuízos profissionais e sociais.
Outros sintomas são: sonolência durante o dia, dificuldade para acordar pela manhã antes do término do período de sono desejado, e prejuízos escolares e socioprofissionais. A dificuldade crônica para dormir em horários mais adequados pode levar ao uso indevido de hipnóticos, álcool, tabaco e medicamentos controlados.
O início da secreção de melatonina está atrasada em relação ao horário ambiental e além dos fatores genéticos (principalmente gene hPer3), vários fatores ambientais podem acentuar o atraso de fase, como excesso de exposição à luz ao entardecer, horários tardios para televisão e computador, redução da exposição à luz da manhã.
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