Question

Quando os exercícios de alongamento podem ser praticados? Por quanto tempo deve ser mantido cada exercício de alongamento?

Answer 1

Resposta:

Devem ser praticados quase todos os dias ,dando um descanso ao corpo pelo menos uma vez na semana,e devem ser mantidos por vários dias ,ou meses para que possam dar um resultado bom , assim na saúde como para ao corpo

Explicação:

Answer 2

Resposta:

O alongamento deve ser mantido durante toda a vida, pois contribuem para a manutenção dos movimentos, também pode ser utilizado como forma de relaxamento, a fim de aliviar as articulações, tendões e músculos.