Qual sua relação com exercícios de alta intensidade?
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Resposta: Nenhuma
Explicação: O treino de alta intensidade, mais comummente conhecido nos ginásios como HIIT – sigla em inglês da expressão high intensity interval training (treino intervalado de alta intensidade), consiste na prática de exercícios em alta intensidade, por curtos períodos de tempo, sem necessitar de aparelhos de ginásio.
Pode fazer HIIT com praticamente qualquer tipo de exercício: peso corporal, corrida, bicicleta (normal ou ergométrica), natação, remo, num saco de boxe, flexões etc.
Diversos estudos sobre este tipo de treino ressaltam os benefícios que oferece ao organismo, quer seja a nível metabólico, como a nível cardiovascular. No entanto, é preciso tomar atenção aos riscos de o praticar, especialmente se feito por pessoas sedentárias, de forma indevida ou sem acompanhamento.