Question

Qual os cuidados com a alimentação antes durante e depois da atividade física

Answer 1

Antes, vc precisa comer alimentos ricos em carboidratos, para poder ter energia para praticar as atividas..
Durante a atividade fisica é importante beber bastante agua, para se hidratar.
Depois e importante comer proteinas, para alimentar e sustentar o corpo ja que ele exerceu uma força e se desgastou.
E muito importante ter uma alimentaçao saudável.