qual o seu ponto de vista em relação à prática de exercício físico no tratamento da saúde mental?
Soluções para a tarefa
Resposta:
Ajuda muito, ainda mais se você gostar de fazer o exercício físico.
Resposta:
O EXERCÍCIO FÍSICO LIBERA HORMÔNIOS QUE AJUDAM COM QUE VC SE SINTA BEM, E FELIZ. POR ISSO É IMPORTANTE A PRATICA DE ESPORTES!
Explicação:Saiba mais sobre o assunto!
∴Quais são os hormônios liberados na prática de atividade física?
Cada hormônio exerce uma função em nosso organismo. Conheça os principais envolvidos nas atividades físicas.
→Endorfina
A endorfina é um hormônio produzido pela hipófise. É um analgésico natural, se separarmos as sílabas de seu nome, vamos obter: endo, que significa interno, e morfina, que é analgésico. Quando liberada no sangue alivia dores, provoca relaxamento e reduz a ansiedade e a depressão.
→Hormônio do crescimento
O hormônio do crescimento ou GH (Growth Hormone) também é produzido pela hipófise e por meio de atividades físicas. É responsável pelo crescimento dos tecidos, cartilagens e ossos, é ele que nos faz atingir a estatura adulta adequada a nossa genética.
→Adrenalina
A adrenalina ou epinefrina é um hormônio produzido pela glândula suprarrenal. Ela nos mantém alerta, aumenta a nossa frequência cardíaca, além de provocar a liberação de glicose e ácidos graxos na circulação sanguínea. Isso contribui para aqueles que buscam o processo emagrecimento.
→Noradrenalina
Também conhecida como norepinefrina, a noradrenalina, assim como a adrenalina, é um neurotransmissor produzido pela supra renal. Suas funções e efeitos no nosso corpo são semelhantes, no entanto, ela age antes da adrenalina, sendo assim, é a sua precursora.
→Serotonina
É bem provável que você já ouviu falar no hormônio da felicidade, é a serotonina que recebeu esse nome, pois ela nos torna mais bem-humorados e estáveis emocionalmente. Além disso, controla a temperatura do nosso corpo, os níveis de colesterol e ajuda até na digestão.