qual o perido necessário para o individuo entrar em estado de destreinamento e o que deve ser feito para evitar
Soluções para a tarefa
Resposta:
O período necessário para o indivíduo entrar em estado de destreinamento:
O destreinamento e as adaptações cardiorrespiratórias
Mais especificamente, num período de três a seis semanas de inatividade, há um declínio de seis e 14% no VO2 Maximo em atletas de elite20,56,57. O destreinamento pode provocar uma redução de 26% do débito cardíaco máximo após 21 dias de destreinamento18.
Explicação:
oque deve ser feito para evitar:
Praticar exercício com regularidade garante que o condicionamento físico seja melhorado, e também ajuda na saúde pois o corpo não fica inativo. Contudo, ao interromper a rotina esportiva, um princípio chamado de reversibilidade entra em ação, ou seja, ganhos, como a massa magra do corpo, começam ser ‘perdidos’. Esse processo também é chamado de destreinamento físico.
Para quem é acostumado com a musculação, sabe que parar o treinamento vai causar o processo de atrofia muscular, ou seja, o atleta começa a diminuir sua massa magra. Mesmo com os fatores que auxiliam no ganho, como hidratação, descanso e alimentação, sem a prática do exercício físico você começa a ‘perder’ o que já ganhou.
Obs: espero ter ajudado