Question

Qual o papel das vitaminas em nosso organismo e Em que alimentos eles são encontrados​

Answer 1

As vitaminas tem vários papéis em nosso corpo, um desses papéis é, revitalizar as células, digamos que "dar uma força" seja a expressão mais correta! Ela que também nos dar a energia, que precisamos para executar As tarefas do nosso Dia a Dia!

Espero ter ajudado! Bons estudos! ;-)

Answer 2

Vitamina A (retinol): encontrada em vegetais de cor alaranjada, hortaliças de coloração verde-escura, leite e derivados, ovos e fígado.

Vitamina B1 (tiamina): encontrada em carnes, vegetais folhosos, legumes, cogumelos e grãos integrais.

Vitamina B2 (riboflavina): encontrada em carnes, hortaliças, grãos integrais, leites e derivados.

Vitamina B3 (niacina): encontrada em carnes, vegetais folhosos, grãos, nozes e ovos.

Vitamina B5 (ácido pantotênico): encontrada em carnes, hortaliças, grãos integrais, frutas e leites e derivados.

Vitamina B6 (piridoxina): encontrada em carnes, hortaliças, grãos integrais e nozes.

Vitamina B7 (biotina): encontrada em carnes, hortaliças, legumes e ovos.

Vitamina B9 (ácido fólico): encontrada em hortaliças verdes, legumes, grãos integrais e nozes.

Vitamina B12 (cobalamina): encontrada em carnes, ovos, leites e derivados.

Vitamina C (ácido ascórbico): encontrada em frutas como acerola, limão, laranja, maracujá e também no brócolis.

Vitamina D (calciferol): encontrada em alguns peixes, leite e derivados, além de gemas de ovo. Além disso, a vitamina D pode ser produzida pelo organismo quando a pele é exposta à luz solar.

Vitamina E (tocoferol): encontrada em óleos vegetais, sementes, grãos integrais e nozes.

Vitamina K (filoquinona): encontrada em hortaliças verdes e, como citado anteriormente, é também produzida por bactérias presentes no intestino.